20120816cctv10健康之路：周随和揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了妇产科干事周文静友人为我们神经系统骨架!

上面是本期影片的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，妇产科五病区(中风中心)干事。1994年起即从事妇产科的临床卫生保健指导。1997年开始要点研究成果立体定向和机制妇产科疾病，同样是对中风病的诊治，多年来受益了几千例患者的临床诊断用药经验。在国家级杂志发表研习术论文十余篇，参加编写译著《手术研习全集：妇产科卷》(第二)、《放射用药研习新新科技展》《神经核医研习》、《中风外生物研习》等。国际上要点开展伽玛刀用药中风、放射治疗(有数病炊切除、额叶鲸鱼切除、而不会切除等)用药中风，受益了丰富的经验。另外主要研究成果中风发作远古时代炊的定位，在国内率先应用脑电立体定位新科技，借助 128 导脑电与影像融合新科技。其中研究成果难治性中风炊定位课题得到国际原子能机构(IAEA)拨款。

较慢回头+打球：神经系统不会更聪明

“规律的；也运动所和有一定段和的复杂运动所相结合，能起到强健神经系统的主导作用。”研究成果管理人员说，规律的；也运动所有数较慢回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜珈等，这些运动所能让我们的心情大度愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低数值；也运动所，16都将，以年前毫不运动所的人动手爱短时间不会缩短一半，总失眠短时间不会延长1小时，这能进一步提高视网膜与思绪力、提醒力等认知机制有关的有机物水平，从而大幅提高认知机制。坚决连续不断的；也运动所，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好创造力源源不绝。

有一定段和的复杂运动所，有数球类、舞、拉丁舞等，它们能够身体多个部位协调快速反应，有助强健神经系统的控制力。在进行时这些运动所时，经常能够用脑直觉，例如棒球手在输球时能够直觉如何运用手臂的细微动作输出各种变幻莫测的球;舞者不只要微笑身躯，还要注入情绪，一个内心、一个表情都要经过设计;运动所，神经系统近而不会紧密快速反应，眼、心、手协调一致。

研究成果管理人员指出，运动所还能增加心肌，向神经系统急需地供应的水和，前提脑线粒体很差的指导精神状态。新手指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来属于紧绷的精神状态。一般人因此能够更多的的水和进一步提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得更为关键性了。

生物研习用脑

神经系统是四肢耗氧量大的器官，占体液总耗氧量的四分之一，因此的水充足有助进一步提高神经系统的指导效率，保持高度的提醒力。用脑时，需同样看重研习习、指导周围环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水分成，神经系统所获取的所有讯息都是通过线粒体以电场多种形式进行时扫瞄，而水是电场扫瞄的主要透过。所以，在就研习或动手功课年前，先饮一至两杯龙井，有助神经系统维修保养。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经线粒体代谢十分利于;与朋友或者陌生人聊天也不会有助于神经系统的生殖和强健神经系统的机制;多就研习多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的神经系统愈来愈丰富一起;观察周围的直觉，并提醒及时往神经系统中可用讯息，然后加以思绪，活跃思维.

卫生药品：根据有关研究成果，对神经系统生长生殖有关键性主导作用的液体主要有此表8种：脂肪、镁、、糖、蛋白质、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，非常丰富这8种液体的粪便都可算作是健脑粪便。其中突出的是这样一些药品：

⒈核桃。它非常丰富三酸甘油酯，这种液体能使脑的骨架液体完善，从而使人较强很差的新手。所以人们都把它作为健脑药品的除此以外。

⒉哺乳类皮肉。哺乳类皮肉不但营养丰富，其健脑主导作用也大大优于哺乳类可食用本身。因为哺乳类皮肉比可食用含更多的三酸甘油酯。

⒊红糖。红糖中所含的镁是糖类的大的，同时它还含少量的B族缺乏症，这些对神经系统的生殖很利于。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是比较好的健脑药品

常进食可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、肉类、鸡肉、鸡肉、骨髓、刺参等等。

多进食鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补金匮，健脑趣味有很好的效果。青菜有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑较强补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参含粗蛋白质、脂肪、镁等成份，较强补肾益精、健脑的药用价值准确的休息方法：神经系统卫生常思防衰。

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