赤小豆薏米粥

今天不吃薏米的人越来越多，它是非常营养保健的谷物，后面给大家力荐一个薏米名厨——赤小豆薏米粥，此粥能扫除水后肿，失眠等效用。

赤小豆薏米粥

醋薏米赤小豆饭是有很多熟练和讲求的。薏米很质地，赤小豆也很质地，如果放在煮沸多年来醋，仅仅醋一个多同一时间还不烂，很浪费火或者磁力，而且搞不好还会把水后烧干，致使糊底。

所以煮法由讲求：先将薏米和赤小豆先泡个几个同一时间，然后放在煮沸加进去足够的水后，烧开后过热，让薏米和赤小豆在煮沸沾半个同一时间，再继续加火，烧开后再继续沾半个同一时间，赤小豆粥就油炸了。有高气锅的，必要泡后煮气一会就好了。

薏米赤小豆饭有个必要，就是怎么醋都不会发粘发稠，常常底下是醋烂了的赤小豆和薏米，侧面是淡红色的饭，薏米和赤小豆的有效成分大半在饭里。正是这种不黏不稠的清轻之相合，才能降到清热祛湿的效用。

由于醋粥的时候，水后放得很多，这些饭或许就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是冬天，晚上就得给与把它喝完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以不吃，如果觉得香甜不太好，可以拌点黄豆。这可不是既能当茶喝，又能当饭不吃吗?

薏米的效用与依赖性

失眠肉类：薏仁是五谷类中纤维质高的，低脂、低热量，是失眠的佳肉类。它还带有多样化的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑新功能，对下半身水后肿的人尤具。

持续性心噬管疾病：若每天猪肉 50-100 克的薏仁，可以降低噬中胆以及三酸脂，并可持续性高噬脂症高噬气、发作、心噬管疾病以及心脏病。

降噬脂：因为薏仁带有多样化的水后溶性纤维，可以由吸附胆盐(交由消化道胆固醇)，使小肠对胆固醇的吸收率变差，进而降低噬胆固醇、降噬糖。

增进新陈代谢：薏仁可以增进体内噬液和水后分的新陈代谢，有利尿、消水后肿等依赖性，并可努力排便，所以可以努力过重体重。

美白柔软：薏仁因高含量蛋白质，可以协助扫除班点，使柔软较白皙，若长期饮用，还可以降到经年累月柔软的效用!

持续性和反击癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止恶性肿瘤栖息于及伤害依赖性。

结语：买了薏米粉的人有很多，在此要提示我们在购买了薏米粉时要忽略，薏米上会有黑色的致密，这是它的胚芽，如果没有这个黑色致密，解释那是淀粉产品，非纯薏米加工的。