20120816cctv10健康之路：周文静集为脑部结构

编者按：天才的里面枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的里面枢神经系统结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了外科主任周爽朗作人为我们里面枢神经系统结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期来宾介绍：

周爽朗：男，外科五病区(痉挛的里面情)主任。1994年起即从事外科的针灸医疗兼职。1997年开始里面长期分析立体定向和动态外科疾病，都有是对痉挛病的诊治，这些年来积累了几千则有患者的针灸病因病患充分。在国家级华尔街日报登载学术论文十余篇，参予编写专著《握术学全集：外科卷》(第二)、《放射病患学新应用领域作品展》《神经核针灸》、《痉挛外科分析》等。近些年里面长期开作品展伽玛刀病患痉挛、外科握术(包含病又叫切除、颞叶海马切除、十度切除等)病患痉挛，积累了非常丰富的充分。另外主要分析痉挛发烧远古时代又叫的出发点，在欧洲各国率先应用领域脑电立体出发点应用领域，实现 128 导脑电与影像融合应用领域。其里面分析难治性痉挛又叫出发点课题得到潘基文(IAEA)捐助。

极快丢下+打球：里面枢神经系统会更为聪明

“规律的；也群众运动和有一定段和的繁杂群众运动相结合，能不可忽视磨练里面枢神经系统的主导作用。”分析部门说道，规律的；也群众运动包含极快丢下、骑车、赛艇、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的感觉平和愉悦，远离失眠的担忧。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低强度；也群众运动，16周后，以在此之前从不群众运动的人熟睡间隔时间会缩短一半，总知觉间隔时间会延长1天内，这能降低脑部与悟性、视线等理解动态有关的化学化学物质水平，从而提升理解动态。尽力连续不断的；也群众运动，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定段和的繁杂群众运动，包含体育群众运动、舞、拉丁舞等，它们无需身体多个躯干协调配合，有助于磨练里面枢神经系统的控制力。在开展这些群众运动时，常常无需用脑思考，则有如棒球握在转球时无需思考如何运用握臂的微小动作转不止各种变幻莫测的球;芭蕾不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个面容都要经过设计;群众运动，里面枢神经系统左右十度紧密配合，眼、情、握协调一致。

分析部门指不止，群众运动还能上升血流量，向里面枢神经系统源源不断地储备氢气和，保障脑肝细胞更为佳的兼职稳定状态。BLAST兼职者经常过分用脑，这就像一根皮筋长期属于紧绷的稳定状态。一般人因此无需更为多的氢气和降低用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更为为关键了。

科学分析用脑

里面枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助于降低里面枢神经系统的兼职效率，保持更为佳高度的视线。用脑时，需都有注重学习、兼职环境的污染源。

里面枢神经系统百分之八十以上由水构成，里面枢神经系统所获取的所有信息都是通过肝细胞以电容形式开展回传，而水是电容回传的主要媒介。所以，在读书或好好功课在此之前，先饮一至两杯清水，有助于里面枢神经系统运转。

听听舒缓的摇滚乐，对里面枢神经系统神经肝细胞糖类十分有利;与朋友或者孩子们聊天也会促进里面枢神经系统的胚胎和磨练里面枢神经系统的动态;多读书多看报，不是数本来取乐间隔时间，而是让你的里面枢神经系统愈加非常丰富起来;观察周围的事物，并忽略及时往里面枢神经系统里面储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

仿冒：根据有关分析，对里面枢神经系统生长胚胎有关键主导作用的化学物质主要有以下8种：三酸甘油酯、钙、、糖、氨基酸、B人和维他命、维他命A、维他命E。所以，蕴含这8种化学物质的食物都可算作是健脑食物。其里面突不止的是这样一些食品：

⒈核桃。它蕴含饱和三酸甘油酯酸，这种化学物质能使脑的结构化学物质完善，从而使人具有更为佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑食品的常规。

⒉昆虫肉。昆虫肉不但营养非常丰富，其健脑主导作用也大大强于昆虫多汁本身。因为昆虫肉比多汁所含更为多的饱和三酸甘油酯酸。

⒊红糖。红糖里面所含的钙是糖类里面高的，同时它还所含少量的B人和维他命，这些对里面枢神经系统的胚胎很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食物，可以让你更为聪明。这些食物主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、龙虾等等。

多吃鱼骨可以让小孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨所含氨基酸、、维他命和大量铁质，对补三焦，健脑益智有很好的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具有补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，有为脑髓。龙虾所含粗氨基酸、三酸甘油酯、钙等化学物，具有补肾益精、健脑的疗效正确的过夜方法：里面枢神经系统保健常思防衰。

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